이지필라테스

서울특별시 양천구 목동 소재, 요가, 건강, 다이어트 프로그램 운영.
What is hotyoga?핫요가는 현재 전세계에 널리 알려져있으며 국내에서 서서히 알려지며 많은 인기를 얻고 있습니다.핫요가는 요가발생지 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 실내온도 38도 씨의 전용스튜디오에서 진행하며 24개 동작과 두가지 호흡법으로 진행됩니다.고온에서 몸을 따뜻하게 유지해줌으로 다른 요가에 비해 쉽게 근육이 이완되고 근육을 부드럽게 유연하게 해주며 관절과 근육에 무리를 주지 않으므로 상해를 예방할 수 있는 과학적이고 체계적인 프로그램으로 만들어진 요가입니다.또한, 많은 땀을 배출시킴으로 신체내 노폐물과 독소를 제거와 다이어트에 탁월할 효과가 나타납니다.또한, 누구나 접할 수 있으며 동작의 파워가 있어 근육을 강화시켜 주므로 체력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 지속적으로 꾸준히 수련하시면 충분한 효과를 보실 수 있습니다.Hotyoga 효과.1. 근육 증가 통한 체지방 분해로 혈중 콜레스테롤이 저하되며 몸무게를 빠르게 감소시킬 수 있다.2. 독소 배출을 통한 피부미용에 좋다.3. 많은 땀을 흘리게 함으로써 유산소 운동 효과를 줍니다.4. 호흡능력을 통한 기관지, 천식, 갑상선에 좋다.5. 요통, 류마티스성 관절염, 디스크를 예방하며 자세 교정에 탁월하다.6. 격렬한 움직임을 통한 스트레스, 불안증, 불면증이 해소된다.7. 집중력, 지구력을 키워주므로 수험생, 학생들에게 많은 도움을 준다.8. 근육, 밸런스, 집중력을 강화시켜주는 운동이다.

시간대별 유동인구

男10대

男20대

男30대

男40대

男50대

女10대

女20대

女30대

女40대

女50대

12시~13시까지(주중)	8명	44명	24명	16명	40명	4명	40명	48명	64명	56명
19시~20시까지(주중)	20명	76명	52명	56명	20명	28명	64명	68명	64명	32명
12시~13시까지(주말)	24명	44명	52명	28명	44명	20명	32명	68명	40명	32명
19시~20시까지(주말)	28명	40명	40명	68명	48명	16명	48명	76명	56명	72명

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빈스핫요가 목동점